운동용 자전거 사용으로 인한 일반적인 부상 예방: 포괄적인 가이드

운동용 자전거에서 부상을 예방하려면 시트와 핸들바 높이를 조정하고, 올바른 자세를 유지하고, 워밍업과 쿨다운을 하고, 올바른 기술을 사용하고, 운동 강도를 점진적으로 높이고, 정기적인 자전거 유지 관리를 수행하세요. 스트레칭을 통합하고, 전문가의 지도를 받고, 수분을 충분히 섭취하고, 영양을 충분히 섭취하세요.

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