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운동 전 수분 공급, 운동 중 규칙적으로 물 한 모금, 운동 후 수분 보충을 통해 긴 운동용 자전거 세션 동안 적절한 수분 공급을 보장합니다. 전해질 수치를 균형 있게 유지하고 소변색과 같은 신체의 신호를 경청하여 최적의 수분 공급을 유지합니다. 안전하고 효과적인 운동을 지원하기 위해 식단을 조정합니다.

2024/12/19

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