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운동용 자전거 운동은 수면 패턴을 조절하고, 스트레스를 줄이며, 에너지를 소모함으로써 수면을 상당히 개선할 수 있습니다. 정상 상태 유산소 운동, 간헐적 훈련, 저강도 저녁 라이드, 마음챙김 사이클링을 통합하세요. 일관된 운동, 적절한 타이밍, 좋은 수면 위생은 이러한 이점을 강화합니다.

2024/12/12

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