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걷기, 수영과 같은 유산소 운동은 심혈관 건강 증진, 혈당 조절, 호흡 기능 개선, 체중 관리 지원, 정신 건강 증진, 뼈와 근육 강화, 수면 개선, 만성 통증 감소, 면역 기능 강화, 수명 연장 등의 효과가 있습니다. 규칙적인 활동은 포괄적인 신체적, 정신적 건강상의 이점을 제공합니다.

2024/10/07

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