유산소 운동 후에는 수분을 보충하고 회복을 위해 탄수화물과 단백질을 섭취하세요. 통곡물, 과일, 살코기를 선택하고 전해질을 보충하세요. 신체의 말을 경청하고 최적의 회복을 위해 영양을 조절하세요.

2024/10/23

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