타원형은 가정과 헬스 클럽에서 널리 사용됩니다. Ellipticals는 상체와 하체를 모두 운동하면서 충격이 적은 운동의 이점을 제공합니다.

그들은 노화된 관절을 용서할 뿐만 아니라 좋은 유산소 운동을 제공하여 체중 감량을 위해 칼로리를 태울 수 있도록 도와줍니다. 이러한 기계 중 하나를 사용해 본 적이 없다면 시도해 볼 만한 몇 가지 이유가 있습니다.

타원형 기계의 이점

1. 관절 스트레스 감소

2. 전신 운동

3. 참다

4. 낮은 유지 보수
   

관절 스트레스 감소

일립티컬 트레이너는 타원형 운동을 통해 다리의 스트레스와 부담을 줄여줍니다. 발이 페달에서 떨어지지 않습니다. 공중을 걷는 것과 같습니다. 이에 비해 걷거나 달릴 때마다 발걸음마다 몸에 충격이 가해집니다.

일반적인 러너는 운동 중에 체중의 최대 2.5배에 달하는 충격을 경험한다고 합니다.1 이것은 다리의 관절뿐만 아니라 허리에도 영향을 미칩니다. 걷기 운동은 달리기보다 효과가 적지만 일립티컬 운동은 둘 다 덜 합니다.

전신 운동

타원형 트레이너를 특별하게 만드는 것은 결합된 상체 및 하체 운동입니다. 이것이 많은 사람들이 타원형을 크로스 트레이너라고 부르는 이유입니다. 제대로 사용하면 타원형 트레이너는 대퇴사두근, 햄스트링, 둔근, 가슴, 등, 삼두근 및 이두근을 사용할 수 있습니다.

일립티컬 트레이너로 운동하는 많은 사람들은 대부분의 저항을 하체에 두고 위쪽 핸들바만으로 동작을 진행합니다. 상체와 하체. 이것은 움직이는 핸들바를 놓는 것을 의미합니다.

변하기 쉬운

런닝머신처럼 일립티컬 트레이너는 다양하고 도전적인 운동 프로그램을 갖추고 있습니다. 이 프로그램은 교차 저항을 통해 언덕 오르기 또는 간격 훈련을 모방합니다. 또한 많은 일립티컬에는 무선 심박수 제어 기능이 장착되어 있어 심박수가 저항 수준을 제어하도록 하여 운동을 최적화할 수 있습니다.

낮은 유지 보수

의 이점  ;런닝머신 위의 타원형  ;유지보수가 줄어듭니다. 충격이 적은 타원형 운동과 움직이는 부품 수가 적기 때문에 타원형 트레이너는 서비스가 덜 필요합니다. 벨트, 모터, 롤러 및 베어링 소손에 대해 걱정할 필요가 없습니다.