타원형 트레이너는 체육관에서 가장 인기있는 기계 중 하나입니다. 그들은 낮은 영향을 제공합니다 유산소 운동 달리기를 시뮬레이트하지만 기계가 충격을 줄입니다.

개요

타원형의 움직임은 무릎, 엉덩이 또는 하체 부상이 있는 사람에게 중요한 손상으로부터 관절을 보호하는 데 도움이 됩니다. 그 외에도 일립티컬은 운동을 즐겁게 할 수 있기 때문에 가정용 운동기구로 인기가 높은 것도 당연합니다.

가정용 일립티컬 트레이너 구입 사용 가능한 옵션이 많기 때문에 혼란스러울 수 있습니다. 표준 유산소 운동을 위한 기본 기계부터 고강도 운동을 제공할 수 있는 강력한 모델까지 다양합니다. 그 외에도 많은 종소리와 휘파람을 사용할 수 있습니다. 

당신의 예산

많은 사람들에게 돈은 가정용 체육관 장비를 구입하는 가장 큰 요소입니다. 

할인 백화점에서 저렴한 모델을 확실히 찾을 수 있으며 제대로 작동할 수도 있습니다. 그러나 일반적으로 오래 지속되지 않으며 고품질 모델만큼 견고하지 않을 수 있습니다.

운동 요구 사항과 체형도 고려해야 합니다. 더 작은 빌드가 있고 주간 실행에 기계를 사용할 경우 작은 기계로 충분할 수 있습니다. 그런 다음 다시 한 번 더 큰 체구를 가지고 있거나 HIIT 교육의 일부로 기계를 사용하려는 경우 귀하와 귀하의 목표에 맞설 수 있는 견고한 것을 원할 것입니다.

운동 공간

타원형 기계는 작지 않습니다. 그들은 꽤 많은 공간을 차지할 수 있으므로 집에서 구입하려는 기계를 처리할 수 있는지 확인해야 합니다.

타원형 기계의 길이는 4~7피트입니다. 또한 움직이는 동안 페달을 위한 공간을 남겨두어야 합니다. 일부 기계의 경우 메인 프레임 뒤로 1피트 정도 확장될 수 있습니다. 또한 양쪽에 약 20인치의 여유 공간을 고려해야 합니다.

마지막으로 고려해야 할 사항은 천장 높이입니다. 특히 지하실에 설치하려는 경우 더욱 그렇습니다. 일부 타원형은 정점에서 1피트 이상의 최대 페달 높이를 가질 수 있습니다. 키가 크거나 공간에 헤드룸이 많지 않은 경우 머리를 부딪힐 수 있습니다.

필수 기능

타원형 기계에서 찾고자 하는 일부 기능은 다음과 같습니다.

• 조정 가능한 경사: 필수는 아니지만 램프를 조정할 수 있으면 운동 강도를 높일 수 있습니다. 일부 기계는 자동 조정을 제공하지만 다른 기계는 수동으로 수행해야 합니다.

• 조정 가능한 저항: 대부분의 타원형 기계는 조정 가능한 저항을 제공하며 광범위한 범위에서 최대 이점을 제공할 수 있습니다. 가장 낮은 설정에서는 매우 쉬울 것이며 각 수준에서 눈에 띄는 변화와 함께 약 75%에서는 상당한 도전이 될 것입니다. 이를 통해 힘과 지구력을 얻으면서 더 멀리 갈 수 있습니다.

• 부드러운 동작: 페달이 부드럽고 조용하게 움직이는지 확인하십시오. 흔들림이 없어야 하고 전체 움직임을 통해 편안할 수 있도록 꼭 맞아야 합니다. 어떤 조각도 당신의 움직임을 방해해서는 안됩니다.

• 보폭: 일부 기계는 평균 크기의 사람에게는 너무 짧은 14인치 보폭만 제공합니다. 대신 보폭이 약 21인치인 것을 찾으십시오. 조절 가능한 보폭이 있으며 여러 사람이 사용하는 경우에 좋습니다.

• 상체의 편안함: 팔 손잡이가 필요하지는 않지만 강도를 높이려면 좋은 옵션입니다. 또한 손잡이 움직임이 자신에게 편안한지 확인해야 합니다.

• 조용한 요소: 일부 기계는 상당히 시끄러울 수 있습니다. 특히 아침에 가족이 잠을 자려고 할 때 운동을 즐기는 경우 운동이 화물 열차처럼 들리는 것을 원하지 않습니다.

안전 설비

운동을 안전하고 효과적으로 유지하려면 워밍업 및 쿨다운 기간을 제공하는 타원형 트레이너를 찾으십시오. 균형을 잡아주는 난간도 방해가 되지 않아야 합니다. 또한 읽기 쉬운 콘솔을 원할 것이므로 얼마나 열심히 작업하고 있는지 알 수 있습니다.

투자를 보호하려면 유지 보수가 필요 없는 일립티컬 트레이너와 문제가 발생할 경우를 대비하여 우수한 보증(인건비 1년, 부품 1~3년)을 찾으십시오. 딜러에게 장비를 서비스할 훈련된 직원이 있는지 물어보는 것도 현명합니다.

자녀가 있는 경우 타원형 기계는 재미있는 장난감처럼 보일 수 있습니다. 일부 기계에는 핀 잠금 장치가 포함되어 있어 페달이 움직일 수 없으며 다른 기계는 화면과 작동을 잠글 수 있습니다. 이것은 고려해야 할 안전 기능이지만 많은 부모가 방에 있으면 문을 닫습니다.

보너스 기능

타원형 기계에는 모든 종류의 보너스 기능이 있을 수 있기 때문에 이것은 재미있는 부분입니다. 일부는 운동에 도움이 되고 다른 일부는 운동을 더 즐겁게 만들 수 있습니다. 예를 들어, 물병 홀더는 수분을 유지하는 데 좋은 반면 태블릿 홀더는 즐겁게 지낼 수 있습니다.

심박수 모니터는 고려해야 할 유용한 기능 중 하나입니다.

 대화형 버전은 운동을 자동으로 조정하여 자신의 영역을 유지하도록 할 수도 있습니다. 많은 기계에는 미리 설정된 프로그램이 포함되어 있지만 더 많이 쓸수록 더 많이 얻을 수 있습니다. 일부는 자신만의 맞춤형 운동을 만들 수도 있습니다.  

위-파이, 피트니스 트래커 앱, 다양한 동기 부여 소프트웨어와 같은 기능도 유용할 수 있습니다. 더 많은 기능을 선택할수록 더 많은 비용을 지출해야 합니다. 그러나 그것이 당신을 추적하고 운동을 즐기는 경우 그만한 가치가 있습니다.

구입하기 전에 시도하십시오

무엇이든 구입하기 전에 몇몇 소매점(가급적 피트니스 장비 전문점)을 방문하여 여러 모델을 사용해 보십시오. 운동 장비를 착용하고 각 기계를 10분 동안 사용하여 감을 잡으십시오.

테스트하는 동안 콘솔에 주의를 기울이십시오. 보기 쉽고 사용하기 쉬운가? 움직임이 부드럽고 움직임을 방해하는 것이 없는지 확인하십시오. 집에 충분한 공간이 있는지 확인하기 위해 측정하십시오.

Weldconn의 한마디

타원형 기계를 구입하는 것은 쉬운 결정이 아닙니다. 그러나 가정 체육관에 하나를 추가하면 동기 부여가 유지되고 예산 내에서 찾을 수 있다고 생각한다면 건강하고 건강하게 유지하는 데 큰 자산이 될 수 있습니다.