심장 강화 장비 운동

라는 현실에도 불구하고러닝머신, 일립티컬 및 자전거근본적으로 지루하지만 유산소 운동 장비에는 그 자리가 있습니다. 때로는 날씨가 야외 운동을 허용하지 않으며 고강도 인터벌 트레이닝, 그룹 피트니스 수업 및 플라이오메트릭 루틴이 모든 사람에게 적합하지 않습니다. 그리고 솔직히 때로는 장비에 올라타서 필수 유산소 운동 30분이 만료될 때까지 시간을 내서 이동하는 것이 더 쉽습니다. 물론 국립공원에서 카약을 타며 하루를 보내는 것만큼 재미있지는 않겠지만 효과적일 수 있습니다.

실내 운동에 안주할 필요가 없습니다. 또는 심장과 폐를 움직이는 데 있어 표준 로드 바이크입니다. 계속해서 이륜차에 짐을 싣고 가십시오. 다른 야외 유산소 장비가 준비되어 있기 때문입니다. 당신이 의 팬이든타원형, 직립 자전거, 리컴번트 자전거, 스테퍼 또는 러닝머신,실제로 귀하에게 적합하다고 보장되는 대안이 있습니다.

• 타원형: 달리는 자세를 거의 흉내낼 수 있는 야외 일립티컬 트레이너를 찾고 있다면 일립티컬이 좋은 선택입니다. 발명가는 원래 노련한 주자가 부상과 싸우면서 야외 훈련을 계속할 수 있는 방법으로 기계를 개발했습니다. 그러나 그들은 장거리 주자가 충격이 적은 훈련을 즐길 수 있는 훌륭한 도구이기도 한다는 사실을 곧 발견했습니다.